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なんちゃってアスリートもどき。(/ω\)イヤン

ジムに通ってます。
今月で1年半になります。

体調不良と、長期連休を除いて
3日休んだことはほとんどありません。

中だるみして、
適当にメニューをこなしてたこともありますが(;´Д`A ```
現在・・・フルメニューで挑戦中。

ちょっと肥えちゃったので
減量も兼ねて、2勤1休のペースです(^-^;

筋肉をつけようと思うと、栄養も大切なので
バランス良く!
特にたんぱく質を多めに!! ビタミンも大切です!!!

てことで。

昼ご飯がρ( ̄∇ ̄o) コレ
昼ご飯
▲オレンジ&バナナ

+プロテインバー(もしくは芋)+きなこ豆乳。
カルシウム補給にヨーグルト。

筋トレの日は、もちろん晩酌も無し。
朝と夜の食事で、他の栄養を配置してます。
全食バランス良くってのが難しくて( ´゚д゚)(゚д゚` )ネー

・・・(;´Д`)ウウッ…

それにしても、味気ない。[壁]ノ_・。)

ここまで頑張って、
来シーズンに何か良い事があるんじゃろうか(・ω・ )?

さて。毎回長期連休を迎えると・・・

(物理的に)大きく育って帰ってきます(* ̄∇ ̄*)エヘ
さて。今年はどうなることやら。

コメント

  • 久しぶりでーす。

    ジム頑張ってますね!いいことです。はい。

    けど・・・、私もジムにサプリにヒルズダイエットにEMS(ブルブルするやつ)を頑張り過ぎて拒食に落ちてちょうど1年前から過食になり+15Kg・・・情けない感じです。。。
    気をつけて頑張ってくださいね。

    まぁ、お腹が出て体重が増えた分、外付けローダウンキットになって、R1様に足が届く感じになりましたが・・・(笑)

  • 想像してみてください!

    体重が2kg増えたとします。

    するとあなたの体には2リットルのペットボトルとほぼ同じ容量の“脂肪”が新たにまとわり付いたことになるのです。

    これ以上は怖くて言えません・・・

  • >onocciさん
    拒食過食は怖いですよね!
    ダイエット15年選手なのでσ(・・*)アタシ
    いろいろ経験しましたよぉ(>_<)

    体重よりも筋肉が手ごわいです。ハイ。
    15年の代償は大きいです(T^T)

    >シマさん
    霜降りヽ(゚▽゚*)乂(*゚▽゚)ノ バンザーイ♪
    ・・・て感じですね☆

    (>_< )イヤッ( >_<)イヤッ

    わかっているのですが、
    平均2~3kgほどのお土産を獲得して帰ってきます。
    ・・・(;´Д`)ウウッ…

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