なんちゃってアスリートもどき。(/ω＼)ｲﾔﾝ
ジムに通ってます。
今月で1年半になります。
体調不良と、長期連休を除いて
3日休んだことはほとんどありません。
中だるみして、
適当にメニューをこなしてたこともありますが(;´Д`A ```
現在・・・フルメニューで挑戦中。
ちょっと肥えちゃったので
減量も兼ねて、2勤1休のペースです(^-^;
筋肉をつけようと思うと、栄養も大切なので
バランス良く！
特にたんぱく質を多めに！！ ビタミンも大切です！！！
てことで。
昼ご飯がρ(￣∇￣o) ｺﾚ
▲オレンジ＆バナナ
＋プロテインバー（もしくは芋）＋きなこ豆乳。
カルシウム補給にヨーグルト。
筋トレの日は、もちろん晩酌も無し。
朝と夜の食事で、他の栄養を配置してます。
全食バランス良くってのが難しくて( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ
･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
それにしても、味気ない。[壁]ﾉ_･｡)
ここまで頑張って、
来シーズンに何か良い事があるんじゃろうか(・ω・ )?
さて。毎回長期連休を迎えると・・・
（物理的に）大きく育って帰ってきます(*￣∇￣*)ｴﾍ
さて。今年はどうなることやら。
コメント
久しぶりでーす。
ジム頑張ってますね！いいことです。はい。
けど・・・、私もジムにサプリにヒルズダイエットにＥＭＳ（ブルブルするやつ）を頑張り過ぎて拒食に落ちてちょうど１年前から過食になり+１５Ｋｇ・・・情けない感じです。。。
気をつけて頑張ってくださいね。
まぁ、お腹が出て体重が増えた分、外付けローダウンキットになって、Ｒ１様に足が届く感じになりましたが・・・（笑）
想像してみてください！
体重が２kg増えたとします。
するとあなたの体には２リットルのペットボトルとほぼ同じ容量の“脂肪”が新たにまとわり付いたことになるのです。
これ以上は怖くて言えません・・・
＞onocciさん
拒食過食は怖いですよね！
ダイエット15年選手なのでσ(･･*)ｱﾀｼ
いろいろ経験しましたよぉ(>_<)
体重よりも筋肉が手ごわいです。ﾊｲ。
15年の代償は大きいです(T^T)
＞シマさん
霜降りヽ(ﾟ▽ﾟ*)乂(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ♪
・・・て感じですね☆
(>_< )ｲﾔｯ( >_<)ｲﾔｯ
わかっているのですが、
平均2～3kgほどのお土産を獲得して帰ってきます。
･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…